« No Pain, No Gain »

Pourquoi j’ai perdu poids

Je ne me suis jamais considérée comme « grosse » mais une fois débarquée à Miami, j’ai découvert un nouveau monde où les trois critères « Beau, Jeune et Mince » sont censés être notre crédo.
Je suis tombée amoureuse, autrement dit j’ai passé pas loin de 6 mois de ma vie ici à sortir pour surveiller qu’il ne se barre pas avec une meuf autour de la table. Et pas n’importe quelle fille. Bien évidemment celles qui remplissent au minimum deux conditions « BJM ».
Mon petit ventre, ma petite taille et mon look un peu fade étaient très loin d’être au top pour « mériter » d’être avec lui.
Je rigole toute seule en écrivant ça car chez moi, je ne m’étais jamais considérée comme grosse avec un look fade.

Ma première réaction a été de faire du shopping, genre beaucoup de shopping. En 8 mois, je suis passée par pas mal de phases de style notamment au niveau capillaire – pour ne pas changer. Essayant toujours d’avoir la plus belle robe, les plus beaux cheveux, le plus beau makeup…
Ensuite, ma deuxième phase a été plus sévère puisqu’elle concernait ma taille. Je me suis forcée à bouffer tous les jours des wraps dinde, salade, ect. Je me suis inscrite dans une salle de sport. La blague. J’étais morte fatiguée mais je perdais du poids. Si vous me connaissez un peu, sachez que le mot « fatigue » chez moi est synonyme des mots « insupportable, irritable, pétage de plomb ». Et quand je ne peux pas manger ce que j’aime, vous doublez les synonymes.

> Quand on me demande pourquoi j’ai perdu du poids, ce n’est absolument pas pour les bonnes raisons. Ce n’était pas POUR moi mais pour ressembler aux filles en boite, celles que mes potes trouvent « bonnes ».
> Quand on me demande comment j’ai fait, je n’ai absolument pas bien commencé. Je voulais perdre du poids et pour ça je sautais parfois plusieurs repas donc je ne mangeais pas pour pouvoir y arriver.

Puis j’ai découvert la vraie définition du mot « Healthy ». Genre je suis devenue obsédée. J’ai lu des tonnes de choses à propos des protéines, carbohydrates, vitamines,… Au point que même les pates que j’achète sont sans gluten pour être sure de bien les digérer. Mais je ne le faisais plus pour les mauvaises raisons. Le but n’étant pas de se faire du mal mais du bien. Autrement dit, j’aime la Pizza et la Corona. Je ne vois pas pourquoi je devrais arrêter d’en profiter… On peut tout faire avec modération !

Miami c’est un état d’esprit bien plus qu’une ville. Si tu arrives à te sortir de la tête que tu n’es pas assez bien pour faire telle ou telle chose, tu réussis. En gros, seul les meilleurs restent. Et je ne suis pas du genre à abandonner.
Aujourd’hui, je me vois totalement différemment. J’ai découvert que le poids n’est qu’un nombre. On s’en fou. Je ne veux pas être maigre mais en forme, musclée. Je veux des abdos en béton, je veux pouvoir faire 50 pompes sans être dead, je veux un cul dur comme une noix de coco,… Je veux être mon propre idéal physique. Et celui qui n’aime pas, personne ne lui demande de checker mon feedback.

Comment perdre du poids 

Ceux qui me demandent de les conseiller, sachez que je ne suis pas entraineuse sportive ou diététicienne. Il n’y pas a pas de secrets > Demandez conseil à des pros !

Voici ce qu’on m’a conseillé.

Mes boites : 

  • Wheybolic Extreme 60 Ripped de GNC
    Tous les matins, une heure avant le petit déj’
  • Vitamines : Women’s Ripped VitaPak Program de GNC & Flaxseed Oil 1250 MG de Solgar
    Tous les matins
  • Lipo 6 Black Extreme Potency de Nutrex
    Tous les matins
  • Fast Fuel Blue Razed de RSP & Liquid L-Carnitine 1500 de Met-RX
    Pre-workout
  • Mega Energy Cla Myoleptin de Met-RX
    Tous les soirs
  • Lean Shake Burn de GNC
    Pour remplacer un repas, si je n’ai pas le temps de me préparer à manger

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Mes repas : 

  • Petit déjeuner
    > Kellogs Special K chocolat et fraises ou Granola avec du yoghurt low fat
    > Ou des fruits
    > Ou tartines avec confiture (très rare)
  • Déjeuner
    > Suhis
    > Pates/Riz/Wrap avec poulet/dinde/poisson/steak et légumes
  • Diner
    > Pates/Riz/Pommes de terre avec poulet/dinde/poisson/steak et légumes

Soyons honnête, je triche souvent.

Mon sport 

C’est la partie ou je suis censée mentir et dire que je fais des abdos tous les jours.
En réalité, je fais du vélo 30-40 minutes quand je vais en classe sinon je danse sur les banquettes en boite, je marche beaucoup quand je fais du shopping… :’)
Une à deux fois par semaine, je fais une vraie activité sportive de minimum une heure où je suis SUPER motivée.
Et où, pour sur, tu peux m’entendre pleurnicher encore 4 jours après : « j’ai trop mal aux jambes »


Comment je me sens 

Je me sens vraiment super bien de manière générale.
C’est sur que rentrer dans une taille S et pouvoir flotter dans ses shorts, ça donne grave la pêche.
Je me sens plus en forme, j’ai beaucoup moins envie de manger gras.
Je sais ce que j’ai et ce que je n’ai pas et je sais ce sur quoi je veux bosser.
Mais définitivement, mon modèle ne se trouve plus autour d’une table en boite ;)

Ce que je retiens

  • Quand j’entendais « No Pain, no gain », je considérais qu’il fallait parfois « se faire mal » ou se « priver » pour voir des résultats. Le « pain » c’est simplement trouver la force de ne pas ouvrir la Corona qui vous fixe dans le frigo depuis une semaine quand ce n’est pas le jour du Cheat Meal (le jour où la pizza est autorisée).
  • Si vous vous sentez bien dans votre peau, il n’y a aucune raison pour perdre ou prendre (oui, oui, j’en connais) du poids.
    Et si à l’inverse, vous avez envie d’avoir le corps de VOS rêves, vous ne devez pas en souffrir, ça doit être quelque chose qui vous rend heureux et vous motive positivement.
  • Vous devez prendre conscience du physique vous avez. Vous n’êtes pas votre voisin ou cette fille autour de la table. Et personne ne vous demande de l’être. Si c’est le cas, sachez que PERSONNE n’est parfait, peut-être que cette personne à un sixième orteil.
  • Fixez-vous un objectif réalisable et sur le long terme; je n’ai pas obtenu ses résultats en 30 jours comme dans une pub pour des pilules amincissantes. Il a fallu 8 mois.

Bref, amusez-vous, sachez vous faire plaisir au moins une fois par semaine en ne foutant rien devant la TV avec une énorme pizza quatre fromages ! Pratiquez une activité régulière et mangez un max de légumes (Représentant pub ministère de la santé, présent !).

Et si vous êtes amoureux, on s’en fou de qui mérite mieux l’autre physiquement ! Yo, wake up, c’est ça l’amour !

Montréal, Quebec

This winter, I went to Montréal (Quebec, Canada) to celebrate Xmas.
First, I want to say to everybody living on this planet they should go to Montréal.
This city is more than welcoming, throughout people are friendly and smiling, places are almost magical.
I just fell in love with Montreal, city of entertainment, history and culture.

Cet hiver, je me suis rendue à Montréal (Québec, Canada) pour Noel. 
Tout d’abord, je tiens à dire que tout le monde devrait aller à Montréal. 
Cette ville est accueillante, la plupart des gens sont sympathiques et souriants, la plupart des endroits et lieux sont tout simplement magiques.
Je suis tombée amoureuse de Montréal, ville de divertissement, d’histoire et de culture.

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©Louise Coomans

Second, as it is next to America, I thought the food would be horrible – not horrible, just fat.
Because of the maple syrup, poutine (brown meat sauce and cheese curds on french fries) or Pâté chinois (look really similar to Hachi Parmentier, adding corn and ketchup).
Don’t know why I had this idea. The food is actually wonderful, healthy, it is a a pleasure to eat in a restaurant. They like fresh fruits, they have amazing cheese, mixing international food everywhere.

Ensuite, comme Montréal est juste à côté de l’Amérique, je pensais que la nourriture serait horrible – pas horrible mais grasse. 
Sans doute à cause de l’idée que j’avais du sirop d’érable, de la poutine (frites avec de la sauce à la viande avec du fromage) ou encore du Pâté Chinois (très similaire à notre hachis parmentier sauf qu’ils ajoutent du maïs et du ketchup). 
Je ne sais pas pourquoi j’imaginais ça. En réalité, la nourriture québécoise est incroyable, saine; aller dans n’importe quel restaurant était un plaisir. Ils aiment les fruits frais, les fromages sont délicieux, et toute la gastronomique internationale s’y entremêle. 

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©Louise Coomans : First Dinner (Cheese, delicatessen, wine, quebec version of focaccia)

To conclude, you should visit the center of the city by foot. Breathe the fresh canadian air, enjoy the pleasure of a hot coffee in your cold hand in front of fireworks at the Vieux-Port of Montréal, watching a theater play or a ballet at Place des Arts. But most importantly, just take a look around you. Montreal is magic.

Pour conclure, vous devez absolument visiter la ville et ce, en marchant. Respirez l’air canadien, profitez de la sensation d’un café bien chaud entre vos mains gelées en regardant les feux d’artifices qu’ils proposent au Vieux-Port de Montréal, n’hésitez pas à vous rendre à une pièce de théâtre ou un Ballet Place des Arts. Mais surtout, regardez bien autour de vous car Montréal est magique. 

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©Louise Coomans : The perfect healthy breakfast (Pancakes, maple syrup, fresh fruits)

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©Louise Coomans : Place des arts (Center of Montreal)

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©Louise Coomans : Deca 77

Deca77 : Nice address. In summer, the terrace is open.
2 menus (Brasserie and Restaurant), you can choose what’s the best for you.
Reasonable price (23$ for Salmon Tartare) and the quality is irreproachable.
Take a look on the website : http://www.decca77.com

Deca77 : Bonne adresse. En été, ils ouvrent leur terrasse. 
2 menus (Brasserie et restaurant), vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux. 
Les prix sont raisonnables (23$ pour un tartare de saumon) et la qualité des produits est irréprochable.
Le site : http://www.decca77.com

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©Louise Coomans : Régine Café

Régine Café : The best brunch I’ve ever ate in my all life !
I took the Chic Croissant : French croissant with scrambled eggs, pulled ham, Old Cheddar, Spinach sauce (15$). But also, fresh fruits (only 4$), a Mimosa (Champagne and Fresh Orange Juice) and coffee (of course, what a question !).
A little expensive but I promise you an extraordinary gastronomic experience.
Take a look on the website : http://reginecafe.ca/en/

Régine Café : Le meilleur brunch que j’ai mangé de toute ma vie ! 
J’ai pris le Chic Croissant : croissant avec des oeufs brouillés, jambon, Cheddar, sauce aux épinards (15$). Mais aussi, une coupe de fruits frais (seulement 4$), un mimosa (Champagne et jus d’orange) et un café (une évidence pour moi). 
Un rien cher mais je vous promets une extraordinaire expérience gastronomique.
Le site : http://reginecafe.ca/en/

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©Louise Coomans : Montreal view shooted from a building Place des Arts

I didn’t take a picture of La Banquise, the place to eat the best Poutine in Montreal (according to my friends and i can believe it). If Belgium people went there, they’ll be crazy about this plate !
Cheap, good, great ambience.
I took La Savoyarde with the Bier La Banquise and for dessert, the Pouding Chômeur. Not at all a pudding, it’s a cake with maple syrup. Just take it, eat it, and after scream : Delicious !
Take a look on the website : http://labanquise.com

Je n’ai pas pris de photos de La Banquise, l’endroit où vous devez goûter la Poutine à Montréal (d’après mes amis et je veux bien les croire). N’importe quel belge qui vient y manger tomberait sous le charme de ce plat. 
Pas cher, bon, super ambiance. 
J’ai choisi La Savoyarde avec la bière de la maison La Banquise et en dessert, le Pouding Chômeur. Qui n’est d’ailleurs pas un pouding mais un petit gateau avec du sirop d’érable. Vous allez le commander, le déguster et crier juste après : Délicieux ! 
Le site : http://labanquise.com

L.

White Deco Inspiration

I missed writing. But I’ve finally found some inspiration to write about new stuff that I’ve embraced.
Maybe because things are evolving… New place, new friends, new job, new love and a new apartment soon ?  That explains why i’m so obsessed with indoors decoration and design. Every single day I’m reading magazines, surfing on Instagram, Twitter, Facebook – not pinterest (too much social media).

Always in my new state of mind, my first decorating inspiration is simply « WHITE ».
Pure, fresh, sober, new, modern, chic and fascinating. 
Welcome in my new world… Or simply my dream apartment (or house).
L.

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Credit : Villa design

 

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Credit : Meubleetdesign

 

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Credit : Archiboom

 

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Credit : @_hana_style (Instagram)

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Credit : Glitterinc

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Credit : Yvonne Michalsen

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Credit : Cdn-maison-deco

Ecrire me manquait… Jusqu’à ce que je trouve l’inspiration pour partager des choses qui me ressemblent plus aujourd’hui.
Peut-être parce que ma vie change ? Une nouvelle ville, de nouveaux amis, un nouveau job, un nouveau mec et peut-être un nouvel appart prochainement. Ce qui explique pourquoi je suis aussi obsédée par la décoration intérieure.

Chaque jour, je regarde dans les magazines, sur Instagram, Twitter, Facebook – toujours pas Pinterest, too much social media. Tout cela dans un nouvel état d’esprit qui me fait penser que ma première inspiration pour la déco est simplement le BLANC. Pure, frais, sobre, nouveau, moderne, chic et totalement fascinant.

Bienvenue dans mon nouveau monde… Ou simplement l’appartement ou maison de mes rêves.

L.